In diesem Kurs werden die Rückbildungsprozesse nach einer Geburt mit gezielten Übungen unterstützt und der gesamten Körper wieder gekräftigt.
Insbesondere die durch Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskelpartien, wie Beckenboden, Bauch- und unterer Rücken werden in einem aufbauenden Training gestärkt.
Ein angepasstes Herz- Kreislauftraining sorgt außerdem dafür, dass Fitness und Kondition wieder steigen. Ziel ist es, ein positives Körpergefühl zurückzugewinnen und Inkontinenzbeschwerden frühzeitig entgegenzuwirken.
Es wird sportlich! 🙂
Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 75 Minuten jeweils dienstags von 9.30h bis 10.45h.
Nächste Rückbildungskurse:
16. Januar bis 5. März 2024
16. April bis 4. Juni 2024
◊ Die Babys sind natürlich willkommen, werden aber nicht aktiv in die Übungen integriert, also dürft Ihr auch gern allein kommen!
Kursort:
Tanzschule „Rose“, Hauptstr. 44 in Sankt Augustin
Kosten:
Pro Teilnehmerin wird eine Anmeldegebühr von 15 € erhoben, die übrigen Kurskosten übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen.