In diesem Kurs werden die Rückbildungsprozesse nach einer Geburt mit gezielten Übungen unterstützt und der gesamten Körper wieder gekräftigt.
Insbesondere die durch Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskelpartien, wie Beckenboden, Bauch- und unterer Rücken werden in einem aufbauenden Training gestärkt.
Ein angepasstes Herz- Kreislauftraining sorgt außerdem dafür, dass Fitness und Kondition wieder steigen. Ziel ist es, ein positives Körpergefühl zurückzugewinnen und Inkontinenzbeschwerden frühzeitig entgegenzuwirken.
Es wird sportlich! 🙂
Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 75 Minuten jeweils dienstags von 9.30h bis 10.45h.
Nächster Rückbildungskurs:
07.01.2020 bis 25.02.2020
03.03.2020 bis 21.04.2020 (noch freie Plätze!)
◊ Die Babys sind natürlich willkommen, werden aber nicht aktiv in die Übungen integriert, also dürft Ihr auch gern allein kommen!
Kursort:
Kursraum von „Hope’s Angel“ / Familien Hoffnung schenken
Kamillenweg 22 in 53757 Sankt Augustin
Kosten:
Pro Teilnehmerin wird eine Anmeldegebühr von 15 € erhoben, die übrigen Kurskosten übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen.