Rückbildungsgymnastik

In diesem Kurs werden die Rückbildungsprozesse nach einer Geburt mit gezielten Übungen unterstützt und der gesamten Körper wieder gekräftigt.

Insbesondere die durch Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskelpartien, wie Beckenboden, Bauch- und unterer Rücken werden in einem aufbauenden Training gestärkt.

Ein angepasstes Herz- Kreislauftraining sorgt außerdem dafür, dass Fitness und Kondition wieder steigen. Ziel ist es, ein positives Körpergefühl zurückzugewinnen und Inkontinenzbeschwerden frühzeitig entgegenzuwirken.

Es wird sportlich! 🙂

 

Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 75 Minuten jeweils dienstags von 9.30h bis 10.45h.

 

Nächster Rückbildungskurs:

07.01.2020 bis 25.02.2020

03.03.2020 bis 21.04.2020 (noch freie Plätze!)

 

◊ Die Babys sind natürlich willkommen, werden aber nicht aktiv in die Übungen integriert, also dürft Ihr auch gern allein kommen!

 

Kursort:

Kursraum von „Hope’s Angel“ / Familien Hoffnung schenken
Kamillenweg 22 in 53757 Sankt Augustin

 

Kosten:

Pro Teilnehmerin wird eine Anmeldegebühr von 15 € erhoben, die übrigen Kurskosten übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen.